praticar
yoga
O yoga cuida de nós de modo integral. Vivemos com o corpo e a mente desconectados, e a proposta do yoga é que esses dois possam interagir. Por meio de exercícios físicos realizados com dedicada atenção, a prática de yoga nos leva a um estado mental mais relaxado, mais presente. Ao nos dedicarmos ao yoga, percebemos que esse estado mental é inerente a nós e pode orientar nossa forma de viver, sempre com mais discernimento, atenção, calma e clareza. Mas isso só pode ser alcançado com a prática. É na prática constante e contínua que os ensinamentos do yoga são compreendidos, se fortalecem e se aprofundam.
como funciona?
1. As aulas de Hatha Yoga têm duração de 1h e incluem posturas físicas, exercícios respiratórios, técnicas meditativas e relaxamento. Sem visar rendimento físico, são aulas seguras que acolhem todos os níveis de praticantes, incluindo aqueles que nunca tiveram contato com a prática.
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2. Após preencher o formulário abaixo, eu entro em contato para marcarmos uma aula experimental.
aulas online:
R$ 150 (1x semana)
R$ 240 (2x semana ou mais, com aulas gravadas exclusivas.)
horários
segunda-feira, 19h
quarta-feira, 8h
sexta-feira, 8h
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aulas presenciais:
R$ 175 (1x semana)
R$ 275(2x semana)
horários
quinta-feira, 8h30 e 18h30
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alguns depoimentos...
Ser conduzida pelo caminho do yoga pela Ana é um bálsamo para o corpo e para a mente. A condução é feita com uma harmonia sem igual, com grande respeito às possibilidades do corpo, mas sempre visando o desenvolvimento com a prática. Ser lembrada diariamente que a minha melhor versão é a versão presente é de um valor inestimável. Se você está em dúvida se o yoga é pra você, você só precisa de uma aula com a Ana para ter a certeza de que é!
Thais Lima
Meu encontro com o yoga foi assim: no meio de uma turbulência que a vida me apresentou. Me enraizei naquele tapetinho de corpo e alma e nunca mais saí. Aprendi com a prática a prestar atenção no meu corpo, sentimentos e emoções, e a vida ficou mais leve. Aprendi a respirar, a descansar. E qual é o desafio? É colocar em prática tudo aquilo que aprendo nas aulas. O yoga se pratica na vida. Foi um grande prazer conhecer o yoga e por isso nunca o largarei. Estar presente é o meu melhor presente!
Raquel Martinelli
Toda vez que a Ana faz a gente pensar no propósito pelo qual escolhemos estar ali, no tapetinho, eu penso em cuidado. Yoga pra mim é o momento em que eu paro, respeito os limites do meu corpo, relembro o que é respirar com consciência, o que é pensar com afeto. É um cuidado especial comigo.
E isso eu aprendi com a Ana, que sempre tem tanto cuidado com suas alunas e nos ensina a valorizar esses pequenos momentos especiais.
Teresa Maita
O yoga da Ana é gentil e acolhedor, e isso foi o que mais me encantou. É um momento dedicado a um encontro interno, onde o corpo é ferramenta para alcançar a mente. Ali aprendi a trazer a atenção para o momento presente e estar atenta ao aqui e agora, o que me inspira a olhar para a vida com mais leveza.
Ametista Rivarola
Relato de uma mudança sem volta: na pandemia, por curiosidade, experimentei uma aula online com a Ana. Nem fazia ideia do que era, mas me surpreendi com aquela mistura de força, alongamento e equilíbrio associada a concentração e relaxamento… como tantos sentidos díspares poderiam coabitar meu corpo ao mesmo tempo? Que sensação mágica! A professora conduzia com toda calma e delicadeza aquele processo inovador na minha vida, que nunca mais foi a mesma, pontuando com maestria aquelas sensações em meus ossos, músculos e órgãos. Êxtase. Sem falar na respiração. Aprendi a respirar, nasci de novo. Me juntei ao grupo definitivamente. No início da aula, sempre palavras sábias, aquelas que afetam o corpo e a alma. Obrigada por me apresentar esse bem-estar chamado yoga, professora Ana.
Zary Andrade
O yoga me proporcionou descobertas sobre o espaço e o descanso em meu corpo. É o momento em que ele sente, reconhece e torna consciente minha força interna e minha sutileza. Pratico há cinco anos e não pretendo parar nunca mais.